, szczerze wierzyłem, że umrę.
Kiedy dotarłem do góry, wpadłem do ziemi, a także zgromadziłem całą energię, którą delegowałem, łapiąc mój oddech. Wymiotowałem powietrze. Moja głowa poczuła światło, pulsujące bóle. Moja pierś zaczęła zacisnąć. Nie tutaj, stwierdziłem do siebie. Właśnie wspiąłem się do wielu połączeń, trafnie, “Heart Assault Hill”, część ścieżki wokół Kings Canyon w środku australijskiego wyjścia. Najbliższy szpital jest oddalony o wiele godzin. Nie tutaj.
Na szczęście nie był to atak serca. Najprawdopodobniej było to tylko przepełnienie, a także odwodnienie od 10 ogromnych łyk wody później, zacząłem czuć się dobrze. To nie była nawet moja woda. Ukończyłem butelkę, zanim opuściłem hotel godzin temu. Ta wspinaczka trzymała mnie uziemiona zarówno w przenośni, jak i dosłownie. To był pierwszy raz, kiedy doświadczyłem czegoś takiego. Zatrzymałem się na skalistej ziemi, zastanawiając się, jak po tak wielu latach podróży byłem wciąż nieostrożny, a także strasznie nieprzygotowany.
Kiedy pakujemy na podróż, zazwyczaj wierzymy o ubrania, kosmetyki, gadżety. Kiedy badamy, większość z nas sprawdza stan pogody, a także zwrócić uwagę na wskazówki. Podobnie jak często nie pamiętamy o bezpieczeństwie, nie pamiętamy o naszym zdrowiu. Jest zaskakujące, ponieważ wszyscy tego rozumiemy: nic nie jest bardziej niewygodne niż upadek cierpiący na chorobę, atak lub nieszczęście, kiedy jesteś daleko od domu.
Podczas podróży mamy więcej niż nasza część przeraża. W tym poście, wymieniamy rzeczy, które zawsze przyjmujemy za pewnik, jednak nie powinniśmy jednak uratować nasze życie!
1. Wystarczające płyny.
Dehydracja jest prawdziwym zagrożeniem podczas podróży. Dlatego zawsze popieramy picie wielkich ofert wody. To konieczne dla nas, kiedy rozumiemy, że będziemy chodzić przez wiele godzin w gorących lokalizacjach lub podczas trekkingu lub wspinania się na górę.
Ale czasami butelka wody nie wystarczy. Plecak może być męczącą aktywnością. Chodzenie w ciepłym z 30 kilogramami bagażu na plecach jest wyczerpujący. Nawet coś, co pozornie nieszkodliwe, ponieważ zwiedzanie może wziąć opłatę na ciele. Chodzenie lub jazda na rowerze pod słońcem na wiele godzin może być raczej opróżniającym. Szybko tracisz wodę jako pot – aż 1,4 litry na godzinę – podczas ciężkich ćwiczeń, a także razem z nim minerały, że wymóg korpusu działa prawidłowo. Dehydration wpływa również komunikacja mózg do mięśni.
Po tym, co przyszło mi do mnie w Australii, odkryłem, że zawsze przynosimy Gatorade, kiedy rozumiemy, że mamy wymagający dzień przed sobą. Gatorade ma elektrolity – sód, potas, m.in. pomaga zachować wodę w ciele, więc nie tylko zastępujesz utracone płyny, również zachowujesz go dłużej. Podobnie ma idealne 6% węglowodanów, które zapewniają energię do pracujących mięśnie. To naprawdę dlaczego Gatorade został wymyślony w pierwszej kolejności. W latach 60. XX wieku grupa naukowców na University of Florida College of Medicine badano dlaczego sportowcy doświadczyli chorób związanych z odwodnieniem. Odkryli swoją odpowiedź, a także założyła Gatoradę, aby walczyć, nawiązując, uzupełniając utracone minerały, a także tankowanie mięśni.
Sok kokosowy również jest dobry, jednak nie jest to powszechnie oferowany wszędzie. Łatwo się psuje.
2. Łotwienie odstraszającego owadów.
Cholerne komary!
Podobał mi się na zewnątrz nawet jako dziecko. Podobał mi się kemping z przyjaciółmi. Właśnie przynosimy namiot kempingowy na plażę lub las, a także zatrzymanie tam. Jednak kiedy miałem 11, tydzień po jednej kolejnej wycieczce kempingowej, mój dobry przyjaciel, jak również oboje pobiegł do szpitala od stałej, wysokiej gorączki wysypki, a także krwawienie z nosa. Najwyraźniej mieliśmy gorączkę dengi. Byliśmy ograniczeni do szpitala przez 10 dni, aż nasza płytki zlicza się całkowicie odzyskane.
Ale komary, śmiertelne w królestwie zwierząt, po prostu nie zostawi mnie w spokoju. Zleciałem dwukrotnie więcej razy! Wyobrażać sobie! Jednak tym razem odkryłem moją lekcję. Dengue nie jest jedyną chorobą, że komary, więc założyłem nawyk przynoszenia balsamu odstraszającego owadów, kiedy podróżuję.
Byłem niesamowicie szczęście, że we wszystkich przypadkach byłem domem, kiedy pojawił się większość objawów, więc miałem prosty dostęp do szpitala. Wyobraź sobie, że jest w dżungli lub w odległej wiosce, cierpiąc na niego.
Jednak moskitoes nie ograniczają się na pustyni. Są wszędzie: terminale autobusowe, parki, restauracje. Wspaniale jest zawsze mieć coś do odpychania.
Niektóre lotniska, a także linie lotnicze nie umożliwiają balsamu na pokładzie owadów. Można jednak szybko odkryć je w miejscu docelowym. Wystarczy szybkie miejsce do sklepu spożywczego, apteki, a nawet sklepu Sari-Sari.
3. Zestaw pierwszej pomocy
Walczy, aby mój rower bezpośrednio na metodę Angkor Wat
Siem Reap, Kambodża. Na metodzie z powrotem do hotelu z Angkor Wat, rozbiłem się, a także upadł z mojego roweru, zostawiając mniewith two shallow however wide wounds on my left leg. however that wasn’t the hardest part. I was traveling alone, so I had to look for a pharmacy to get gauze as well as antiseptic. The wounds did not heal even when I moved on to Thailand, where language barrier ended up being one more issue when buying antiseptic.
Things such as this would have been avoided if I had just brought with me my own first-aid kit. I was on a month-long backpacking trip; Of course, I would run into something such as this one method or another! I should have understood better.
Injury-related products aren’t the only things you should prepare. If you have specific allergies, bring your meds. Diarrhea is likewise typical when you’re on the road, so bring Loperamide too. Painkillers may be of utilize too. A typical first-aid set doesn’t evaluate much! as well as it should be a packing staple!
4. Power bank (Mobile Charger)
Gone are the days when mobile phones were utilized only for calling as well as texting. In this day as well as age, your smartphone can be the most powerful tool you have particularly when traveling. You can utilize it for research, navigation, or entertainment.
When it comes to safety, it’s likewise quite dependable. Your phone can be utilized as a flashlight, something you’ll requirement in situation of emergency. It can be a compass or a map in situation you get lost. as well as you can just phone call emergency numbers (911 in the Philippines as well as the US, 000 in Australia) or liked ones if you requirement instant help.
But that only works if you have battery power. most smartphones would last only a day, as well as there are instances when that’s not enough. The last thing you want is not being able to utilize it just when you requirement it the most. A powerbank would ensure you have sufficient juice to keep your phone to life in situation something untoward happen.
5. Whistle
Disasters, accidents, as well as even crimes can strike without warning. Sometimes, all you requirement to save yourself is a bit attention.
The humble whistle can be life-saving. Its high-pitched bellow is more detectable than human voice. When you’re trapped under rubble after an earthquake, on the verge of drowning, or just about to be assaulted by a complete stranger in the middle of the night, you can phone call other people’s interest with a whistle. It’s something that you should always bring with you anywhere since you’ll never know.
6. A great pair of Shoes
It’s not just about comfort. I utilized to never pay interest to footwear. Unlike most guy I know, I’m not into shoes, as well as I don’t care about it as much. I just wear whatever is available. Back then, I had just two pairs: a pair of leather shoes for formal events as well as a pair of chucks for whatever else. Yep, I used chucks even when I’m climbing a mountain. Głupi!
You understand why I lastly bought a pair of walking shoes? since I almost died. It was on Mt. Melibingoy in South Cotabato. It rained that morning so the path was a bit muddy as well as slippery. I slipped several times, leaving me with scratches around my arms as well as legs. however at one point, I was method ahead of the pack when I slipped once again as well as almost fell off the cliff.
Wounds as well as scratches I got after slipping several times
It was only then that I realized just exactly how important appropriate footwear is. I was the only one who slipped many times since I was the only one who came unprepared for the climb.
7. medical ID
This one, you don’t even requirement to buy from any type of store. It only takes a bit of your time. listing down all important details about your health and wellness as well as print it out:
Twoje imię
Data urodzenia
Grupa krwi
Waga
Wysokość
Allergies as well as Reactions
Medications you’re currently taking (including vitamins)
Organ Donor status
Any medical condition you have (hypertension, diabetes, etc.)
Emergency get in touch with Name, your connection with them, as well as their get in touch with number
If you have an iPhone, you can set up your medical ID. just go to your health and wellness app, click on medical ID on the bottom right corner of the screen, as well as achieve the form.
Dlaczego to jest ważne? since if you get included in an mishap or suddenly encounters a health and wellness problem, the very first responders can quickly see the details that they requirement to know, particularly when you don’t have much time. If your medical ID is triggered on your phone, it can be quickly accessed even when the phone is locked.
But please, input only details that you are absolutely sure of. Don’t go into you’re Blood type A-positive (A-) if you’re not sure if you’re A positive or A negative. Don’t state you’re type O just since you’re mom is likewise O.
And oh, most importantly, get yourself travel insurance coverage every time you plan on hitting the road! It’s something that you would never desire you would use, Jednak byłbyś bardzo wdzięczny, że masz ochotę to wymagać.
Ten publikacja otrzymuje Ci Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Więcej wskazówek na YouTube ⬇️⬇️⬇️
Powiązane posty:
10 Wskazówki dla pracowników w pełnym wymiarze godzin: Dokładnie jak podróżować tańsze, a także mądrzejszy
Największa 10 największych podróżników, jak dokładnie jak im zapobiec
10 praktycznych wskazówek, których pragnę, przestrzegam, zanim zacząłem podróżować
Podróż dla freelancerów: 5 ważnych wskazówek
Jak zarezerwować transfery lotnicze wolne od ryzyka z Kiwitaxi
8 Insider Wskazówki: Dokładnie jak skutecznie zarezerwować loty Piso Fare
Airasia Promo & Piso Fare: Dokładnie jak skutecznie zarezerwować
13 Proste wskazówki dotyczące podróży do stresu